むくみ解消に温かい飲み物
顔のむくみが起きると、つい水分をとりすぎたと思い、水をのむのを控えてしまいます。ですが、肌の水分は毛細血管を通じて常に新鮮なものと交換され続けているので、一時的に水を沢山のんだからといって起こるわけではありません。水分のとりすぎによって起こるむくみとは、水分と塩分を過剰にバランス悪く摂取してしまったとき、疲労の蓄積など代謝能力が低下すると起こります。
体のむくみを防ぐためには、水分の交換をスムーズに行えるようにすることが大切です。体内の水分バランスを保つには代謝を促します。代謝を促すには、内臓をあたためていたわることが効果的です。そのとき、ビタミンCが豊富に含まれるローズヒップティーやハイビスカスティーなどが適しています。ほかにも水分を排出してくれるカモミールティーやフェンネルティーなどハーブを利用したものがよいでしょう。
また、むくみ解消のために体を温める方法として半身浴も効果的です。半身浴をしながら首の筋肉をじんわりと伸ばしていくと、首周りの血液やリンパの流れがよくなります。片手を軽く頭に当て、頭をまず左右にゆっくり倒します。次に両手を頭の後ろに組んで後頭部にあて、首を前に倒します。そのあと上を見るようにして前後にもストレッチをします。
代謝が改善されると自然にむくみはなおり、継続をしてゆくことでむくみそのものが起きにくい健康な体を作ることができるようになります。できれば定期的にむくみケアエステをしていくようにしましょう。
